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水煮花椰菜 抗癌成分消耗殆盡
2014
06
29
00:27
花椰菜是我們日常生活中最常見的食物,其營養價值豐富,尤其是富含維生素C, 是蔬菜中含量最高的一種,營養學家也認為我們應該多吃花椰菜,尤其是花椰菜 有著明顯的抗癌的作用。不過美國伊利諾斯大學指出,花椰菜烹煮方式會影響其 防癌效果。 水煮花椰菜不超過五分鐘 許多人料理花椰菜,都習慣煮軟了才起鍋,但其實煮花椰菜約五分鐘,就已不再 帶堅硬生澀口感了,花椰菜的花團開始變軟,而莖還依然脆口的時候,就是抗癌 物質最能有效利用的時候。 ...
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夏天吃西瓜 3大壞習慣要不得
2014
06
07
19:32
炎熱的夏天,西瓜是人們相當喜愛的水果,但西瓜也不是任何時候都可以吃,不是 吃得越多越解渴,也不是人人都適宜吃西瓜。有3種情況下吃西瓜是要不得的。 《京華時報》報導,北京朝陽醫院西區社區醫療部主治醫師杜雯表示,夏天吃西瓜 ,以下3大壞習慣會毀了肝腎,要不得: 1.西瓜當正餐: 西瓜94%以上是水分,本身含糖量也很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就 是說吃一個4到5公斤的西瓜,就攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的一碗 白飯熱量大約是200千卡。吃一個西瓜相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是 要不得的。 2....
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身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!
2014
06
03
10:23
現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造 成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而 引發的健康風險: 1.脾氣暴躁: 當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡 眠不足,這種負面情緒更會被放大。 2.頭痛: 科學家至今仍無法找出背後的原因,不過有36~58%睡眠不足的人,醒來時會出現 頭痛的症狀。 3.學習能力降低: 短期記憶是決定學習成效的重要關鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,...
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香蕉從皮到肉都是寶8大妙處強身又美容
2014
06
01
21:18
香蕉part II又來了~~ 香蕉從皮到肉都是寶8大妙處強身又美容 你知道嗎?香蕉被成為“智慧之果”。它是市場上最容易獲得的水果,它不僅能供 給人體豐富的營養和多種維生素,還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛 、延年益壽!
1、防治胃腸潰瘍 患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松,往往會胃潰瘍出血。如果在服用保泰松之後吃些香 蕉就可以完全保護胃不發生潰瘍,因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能 刺激胃黏膜細胞的生長繁殖,產生更多的黏膜來保護胃。 2、治高血壓 高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少,而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子 收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持...
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喝豆漿的七大禁忌 你犯了哪一條?
2014
05
31
00:08
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品,它所含的鐵是牛奶的6倍,所含 的蛋白質雖不如牛奶高,但在人體內的吸收率可達到85%,因此有人稱豆漿為 「植物牛奶」。但你知道喝豆漿也有禁忌嗎?若不注意將有可能引起腹瀉、子宮 肌瘤的健康問題喔! 1. 忌喝超量 一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀,長期大 量飲用還有可能誘發子宮肌瘤的健康問題。 2. 忌在豆漿裡打雞蛋 很多人喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因 為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白結合,產生一種不能被人體吸收的物 質,大大降低了人體對營養的吸收。 3. 忌裝保溫瓶 豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內 細...
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常吃香蕉 預防9種病
2014
05
30
18:39
根據中評網報導,水果中,香蕉最具「神秘」色彩。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因為 吃了它,才獲得了無窮的智慧,因此,香蕉被賦予「智慧之果」的美稱。香蕉所含 有的泛酸等成分,是人體的「開心激素」,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意 力、解除憂鬱,令人快樂開心。現代研究發現,常吃香蕉更能預防9種常見病。 1、預防心血管疾病 當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳 克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮 與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。 ...
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這些“壞”習慣有益健康
2014
05
29
23:20
喝聽啤酒肌肉壯 睡點懶覺代謝好 規律吃糖腰圍小 近日,美國MSN網站健康頻道刊文指出,某些所謂的“壞”習慣,並非ㄧ點不可取, 只要把握好“火候”,不僅不會損害健康,還可提高腦力、預防疾病。
1 吃巧克力,保護心臟。研究證明,盡管吃巧克力可能導致齲齒,但其具有良好的 護心作用,總體來說,吃巧克力是利大於弊。美國健康專家解釋說,原因在於可可 中含有黃酮類物質,能提高血管彈性,降低血壓。《英國醫學雜誌》上壹...
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甜點當早餐?10個隱藏版減重招數
2014
04
08
18:40
我們都知道少吃多動是減重的不二準則,不過日常生活中還是有很多其 他的小撇步可以為減重加分;上周美國研究報告指出在早晨8點左右出 門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率,此外,英國《每日郵報》也有 提出其他幾個幫助減重的小方法,幫助輕鬆維持身材不發胖! 1.用另外一隻手吃飯: 人有許多時候是被習慣制約的,如果你是右撇子,試試改用左手拿刀叉 或筷子,從原本的習慣框架中跳出,因為不習慣,吃東西的速度就會變 慢、攝取的熱量因而降低,幫助減重。 2.吃辣椒、胡椒: 辣椒可以幫助提升身體的新陳代謝、燃燒更多脂肪,「美國臨床營養學」 期刊的一篇研究指出,辣椒中的辣椒素可以增加壓力荷爾蒙的產生,進而 增加身體新陳代謝。且辣椒或胡椒的辣度、熱度,都可以幫助減少食慾。 3.安...
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吃辣不只快樂 還有10大好處
2014
03
27
09:54
大陸西南大學歷史地理研究所藍勇教授曾對辣椒進行了長達5年的 研究,他認為,雖然辣椒明代才傳入中國大陸,至今不到400年, 但現代人已經生活在辣椒時代。全大陸最愛吃辣的是四川人,第二 是湖南人,第三為湖北人。 藍勇按「辣度」劃分中國吃辣版圖:「重辣區」在長江中上游,包 括四川、湖南、湖北、貴州、陝西南部等地,辛辣指數151—25; 北方是「微辣區」,包括北京、山東、山西、陝西北部以及甘肅...
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縮肛治百病附照片
2012
12
09
21:26
一起來做健康操吧^^
這是去逛盒友的日記無意發現的很不錯的健康資訊 可以試看看喔 有圖片MV請參閱此網址: 縮肛治百病附照片http://www.slideboom.com/presentations/522149 以下為MV的敘述內容~~ Slide 1 2008年 3月份日本「健康」雜誌刊載 作者:內田輝和 內田針灸治療院 院長 全日本針灸學會 理事 Slide 2 功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、 改善頭痛、坐骨神經痛、 減肥、縮小臀圍和腰圍、 提升骨質密度、 改善新陳代謝症候群。 Slide 3 方法:腳後跟併攏 頭部與腳跟成一直線 雙手手心向外 兩肩向後縮 ,使背部形成皺紋 急速並用力收縮肛...
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