根據中評網報導，水果中，香蕉最具「神秘」色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為
吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予「智慧之果」的美稱。香蕉所含
有的泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意
力、解除憂鬱，令人快樂開心。現代研究發現，常吃香蕉更能預防9種常見病。
1、預防心血管疾病
當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳
克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮
與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
2、防治低血鉀症
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用
排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地
防治低血鉀症。
3、防癡呆
吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。
4、防治抑鬱症
香蕉含有一定量5－羥色胺及合成5－羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治
抑鬱症。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5－羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的
生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。
6、防便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉
可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸
通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症狀呈現大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼
有腹脹腹痛，口幹口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。
7、治久咳
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳。
8、防癌
日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香
蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，
真可說是「神奇的水果」。
9、降低尿糖
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情大有益處。
值得一提的是，香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒
（洩瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸
煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
新聞來源：http://hk.crntt.com/doc/1032/1/4/3/103214398.html?coluid=6&kindid=
32&docid=103214398&mdate=0530093228
